Mindful gezinstraining
Pauzeknop gezocht!
Alles wat je nodig hebt. Een compleet programma om samen mee aan de slag te gaan.
Een praktisch stappenplan voor jouw en je kind. Om je kind nog beter te leren begrijpen en hoe je zelf kan reageren op emoties en lastig gedrag.
De training is verspreid over meerdere weken, vol met oefeningen, uitleg, werkbladen en praktische handvatten. Je hoeft niets zelf uit te zoeken; je volgt gewoon het programma
Kosten € 25,-
Voor ouders die hun kind betere willen begrijpen en willen weten hoe ze kunnen omgaan met emoties, boosheid en overprikkeling.
De mindful gezinstraining - Pauzeknop gezocht! is voor iedereen, of je nu ervaring hebt met mindfulness of er nog maar net mee begint. Deze training is ontwikkeld voor gezinnen die op een makkelijke manier meer mindfulness in hun leven willen integreren. Hij is gevuld met oefeningen die zorgen voor meer rust, aandacht en plezier binnen jullie gezin.
Deze training is niet voor ouders die perfect willen opvoeden.
Wat krijg je?
Een compleet pakket voor thuis, met:
📖 Een uitgebreid programma voor meerdere weken
🧘 Praktische mindfulness-oefeningen voor ouder en kind
💭 Informatie en oefeningen rondom emoties
📝 Werkbladen en materialen
🎧 Oefeningen die je samen kunt luisteren en doen
❤️ Handvatten voor meer rust, aandacht en verbinding
In de modules word er in gegaan op het signaleren van de oplopende spanning. Emoties eerder opmerken. En je leert om de pauzeknop in te drukken en bewuste keuze hierin te maken.
Alles wat je nodig hebt, in één programma
Tijdens de training gaan we in op:
🤍 Stresssignalen herkennen bij jezelf
🤍 Lichaamssignalen begrijpen (spierspanning, onrust, vermoeidheid)
🤍 Emoties eerder opmerken
🤍 Stoppen voordat emoties de regie overnemen
🤍 Rust vinden in drukke situaties
🤍 Ademhalings- en mindfulnessoefeningen
🤍 Anders reageren op conflicten en stress
Niet aan de hand van theoretische stof, maar doormiddel van speelse oefeningen die jullie samen kunnen doen.
Van "Wat moet ik hiermee?" naar "Ik begrijp mijn kind beter."
Na afloop merk je dat er meer rust, aandacht en verbinding is - bij jezelf en bij je kind(eren). Je hebt geleerd hoe je met kleine, eenvoudige momenten mindfulness kunt inzetten in het dagelijks leven.
Je kind(eren) kunnen beter ontspannen, luisteren naar hun lichaam en emoties herkennen. En jij hebt praktische tools in handen om mindfulness blijvend toe te passen, op een manier die natuurlijk aanvoelt voor jou.
De training is voor jullie levenslang te bezoeken, dus jullie kunnen er op elke gewenst moment mee beginnen of naar terug kijken!
