Mindfulness gezinstraining
Ontdek onze mindfulness gezinstraining
Breng rust, aandacht en plezier in jullie gezin met deze mindfulness gezinstraining Door middel van eenvoudige ademhalingsoefeningen, rustige bewegingen en creatieve activiteiten leren kinderen op een natuurlijke manier ontspannen en hun aandacht te richten.
4 weken samen oefenen: meer rust, verbinding en veerkracht!
Kosten € 75,-
Voor wie is de mindfulness gezinstraining?
In een wereld vol prikkels is het niet altijd makkelijk om rust te vinden, voor kinderen en voor ouders. De mindfulness gezinstraining helpt jullie om samen te vertragen, te voelen en weer in verbinding te komen.
Deze training is speciaal ontwikkeld voor gezinnen die op een laagdrempelige manier mindfulness willen integreren in het dagelijks leven. Voor ouders die meer rust, bewustzijn en verbinding willen in de opvoeding.
Er is geen ervaring met mindfulness nodig. Alles wordt stap voor stap uitgelegd.
Wat zit er in de mindfulness gezinstraining?
-
De training is gevuld met 4 weken waarin wekelijks 3 uiteenlopende activiteiten worden aangeboden.
-
Mindful bewegings- en ademhalingsoefeningen om samen te doen.
-
Creatieve opdrachten zoals knutsel- en zintuigactiviteiten.
-
Visualisaties en rustmomenten om te luisteren en tot ontspanning te komen.
-
Handleiding voor ouders met achtergrondinformatie, tips en variaties.
-
Printbare materialen zoals posters en werkbladen die direct gebruikt kunnen worden.
Voordelen van de mindfulness gezinstraining
-
Makkelijk in te passen binnen het dagritme;
-
Weinig tot geen voorbereiding nodig - alles staat uitgebreid beschreven;
-
Bevordert een rustige, positieve sfeer thuis;
-
Ondersteunt de sociaal-emotionele ontwikkeling van kinderen.
Na afloop?
-
Na 4 weken hebben jullie samen geleerd om op een speelse manier aandacht te geven aan je ademhaling, lichaam en gevoelens;
-
Herkennen jullie emoties en hebben jullie geleerd om anders om te gaan met spanning of drukte;
-
Kunnen jullie rustmomenten tijdens het spelen, bewegen en knutselen in bouwen;
-
Vinden jullie meer verbinding met elkaar en in jezelf.
De training kan afgesloten worden met een evaluatieformulier.
