Mindfulness
Welkom bij Zen Zaken, waar wij (Irma & Tessa) jullie graag rondleiden in de wereld van mindfulness.
Rust begint bij aandacht.
Voor jezelf, voor je kind, voor het moment. Wij begeleiden ouders met hoogsensitieve en overprikkelde kinderen naar meer rust, verbinding en ontspanning - met mindfulness die past bij het echte leven.
Eenvoudig, praktisch en met beide voeten op de grond. Zodat ontspanning niet iets extra's wordt, maar onderdeel van je dag.
Om laagdrempelig te starten hebben we gezinskaarten ontworpen, voor €17,95 kan je met mindfulness oefeningen aan de slag. En hiernaast hebben we trainingen die een aantal weken uitgebreide mindfulness oefeningen bieden.
Waarom Mindfulness?
Kinderen groeien op in een wereld vol prikkels. Mindfulness kan hierbij helpen om:
-
Beter te ontspannen en tot rust te komen
-
Meer focus en concentratie te ontwikkelen
-
Gevoelens beter te herkennen
-
Meer zelfvertrouwen en veerkracht te krijgen
-
Meer rust in je hoofd ervaren
-
Vriendelijker zijn voor jezelf
Herken je het volgende?
-
Je kind is na schooltijd vaak boos of huilerig
-
Je kind raakt snel overprikkeld
-
Je kind kan minder goed tegen drukte en harde geluiden
-
Je kind heeft snel driftbuien
-
Je kind is snel oververmoeid
Je kind wil niet tegenwerken maar kan het gewoon even niet meer.
-
Het hoofd zit vol
-
Het lichaam is onrustig
-
Emoties lopen over
En jij? Je probeert het goed te doen!
Wat als je op die momenten niet hoeft te bedenken wat je moet doen?
Met onze gezinskaarten:
-
Heb je altijd iets concreets in handen
-
Heb je weinig tot geen voorbereiding nodig
-
Kun je op elk gewenst moment van de dag dag inzetten
Binnen een paar minuten creëer je rust- voor je kind en voor jezelf
Gratis mini gids mindfulness
Benieuwd geworden naar mindfulness? Hier vind je een mini-gids met nog meer informatie en inspiratie rondom mindfulness.